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欢迎和 Kathleen 一起练习瑜伽！本课程主要讲解坐姿或姿势。
我们将从引导式冥想、热身呼吸和伸展运动开始，为坐姿练习打开身体。然后，我将指导您以摊尸式结束课程并进行结束冥想。
请记住尊重和敬重您的身体。我们将温柔地对待每一个动作和呼吸。
瑜伽练习是向内探索的第一步。
Namaste！
我们将从引导式冥想、热身呼吸和伸展运动开始，为坐姿练习打开身体。然后，我将指导您以摊尸式结束课程并进行结束冥想。
请记住尊重和敬重您的身体。我们将温柔地对待每一个动作和呼吸。
瑜伽练习是向内探索的第一步。
Namaste！
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关于 Kathleen McPhillips
Kathleen McPhillips
Kathleen S. McPhillips is a Body, Mind, Spirit Life Master Teacher, Reiki Master, Yoga teacher, author, multidimensional healer, Soul Activation practitioner, and retreat facilitator. With six years of study at a Traditional School of Yoga and furthering her...
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