بس سادہ ہتھا

یہ یوگیوں کی تمام سطحوں کے لیے ایک کلاس ہے۔ اس میں ذہن سازی کا پرایام (سانس کا کام)، ابتدائی اور زیادہ تجربہ کار پریکٹیشنرز کے لیے ترمیم کے ساتھ آسن (پوز)، اور ایک پر سکون ساواسنا (آخری آرام کا پوز) شامل ہے۔ اپنے اور دوسروں کے تئیں ہمدردی پر زور دیا جاتا ہے، اور اس جگہ کا احترام کرنے پر توجہ دی جاتی ہے جسے ہمارے جسمانی جسم ہمیں موجودہ لمحے میں دریافت کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔