Yoga com Kathleen - Foco: Asanas sentados

Bem-vindo ao Yoga com Kathleen! Esta aula é focada em asanas ou posturas sentadas.
Começaremos com uma meditação guiada, respiração de aquecimento e alongamento para abrir o corpo para nossos asanas sentados. Então, eu o guiarei para terminar a aula com Savasana e meditação de encerramento.
Por favor, lembre-se de honrar e respeitar seu corpo. Abordaremos gentilmente cada movimento e respiração.
A prática do Yoga é o primeiro passo para a jornada interior.

Namaste!