眼部瑜伽和按摩 |学会缓解眼睛疲劳和疲劳

您是否因长时间坐在电脑前而眼睛疲劳？过多的社交媒体会让您的眼睛感到疲劳吗？你需要眯着眼睛看远处的东西吗？您的处方镜片会让您头痛吗？

如果上述任何情况（或任何类似情况）适用于您，那么这个眼部瑜伽和按摩工作坊适合您。

在本工作坊中，我们将为您提供学习缓解眼睛疲劳和疲劳并通过眼部瑜伽练习和按摩技巧自然改善视力的机会。

这是一节瑜伽课，所以我想指出，尽管我们在一起的时间里我会专注于眼部瑜伽练习和按摩技巧，但在练习过程中我们必须始终牢记三个重要要素。这些元素是 Asana（姿势）、Pranayama（呼吸）和 Dhyana（冥想）。重要的是要保持良好的姿势，进行有效的充分呼吸，并在练习过程中创造并保持平静的心态。

参加这门课没有任何要求；欢迎所有级别！虽然没有要求，但我确实建议您穿着舒适的衣服，并在旁边放一杯水和一块湿毛巾，以便在研讨会结束时使用。生活是不可预测的，但我也建议您尽可能在研讨会期间待在一个安静的地方，不要分心。我还建议在更大的屏幕上观看课程，例如个人电脑、笔记本电脑，甚至是 iPad 或平板电脑，而不是手机，但不是必需的。

这些课程的目的是教您创建自己的个人眼部瑜伽程序所需的练习和技巧，您可以随时随地练习。该课程在每个月的最后一个星期三重复上课，每节课都将在上一节课的基础上进行，每个月至少介绍一种新的眼部瑜伽、按摩和穴位按摩技术，以增加您的个人技能。