Yoga kasama si Kathleen--Focus: Nakaupo na Asanas

Maligayang pagdating sa Yoga kasama si Kathleen! Ang klase na ito ay nakatuon sa mga nakaupong asana o pose.
Magsisimula tayo sa isang guided meditation, warm-up breath, at stretching para buksan ang katawan para sa ating mga nakaupong asana. Pagkatapos, gagabayan kita sa pagtatapos ng klase sa Savasana at pagsasara ng meditasyon.
Mangyaring tandaan na parangalan at igalang ang iyong katawan. Marahan naming lalapitan ang bawat galaw at paghinga.
Ang pagsasanay ng Yoga ay ang unang hakbang sa paglalakbay papasok.

Namaste!