পিঠের যত্নের জন্য যোগব্যায়াম

তোমার মেরুদণ্ড তোমার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি বিরাট অংশ দখল করে। এই ক্লাসে তুমি ইচ্ছাকৃতভাবে নড়াচড়া করো, যাতে তুমি তোমার মেরুদণ্ড কীভাবে নাড়াচাড়া করো এবং কীভাবে এটি সুস্থ রাখো, সে সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করতে পারো। তোমার নড়াচড়ার ধরণ গতিশীলতা নির্ধারণ করে এবং আরও ভালো ধরণ ব্যথা কমাতে পারে। মনোযোগ সহকারে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নড়াচড়া এটিকে তোমার পিঠকে শক্তিশালী করার এবং নিরাপদ এবং মৃদুভাবে নাড়াচাড়া করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার করে তোলে। যারা অনেক বেশি বসে থাকেন এবং যারা তোমার পিঠকে আরও বেশি ভালোবাসা, মনোযোগ এবং যত্ন দিতে চান তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ক্লাস।