موازنة سكر الدم من خلال اليقظة والأكل الصحي

اكتشف كيفية الحفاظ على طاقتك الثابتة وتحسين حالتك المزاجية من خلال موازنة نسبة السكر في الدم من خلال التغذية واليقظة. في هذه الندوة عبر الإنترنت، سنستكشف تأثير تقلبات نسبة السكر في الدم على الصحة العقلية والجسدية، وكيف يمكن لاستراتيجيات الأكل الصحية البسيطة أن تساعد في استقرارها. ستتعلم أيضًا تقنيات اليقظة من MBSR لمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام والأكل العاطفي والإفراط في تناول الطعام. انضم إلى الدكتورة جينيفر هيرد للحصول على أدوات عملية للبقاء نشيطًا ومتوازنًا طوال اليوم!