கண் யோகா மற்றும் மசாஜ் | கண் சோர்வு மற்றும் சோர்வைப் போக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

அதிக நேரம் கம்ப்யூட்டர் முன் அமர்ந்திருப்பதால் கண் சோர்வு ஏற்படுமா? அதிகப்படியான சமூக ஊடகங்களால் உங்கள் கண்கள் சோர்வடைகிறதா? தொலைதூரத்தில் உள்ள விஷயங்களைப் பார்க்க நீங்கள் கண்ணை மூடிக் கொள்ள வேண்டுமா? உங்கள் மருந்து லென்ஸ்கள் உங்களுக்கு தலைவலி தருகிறதா?

மேலே உள்ள சூழ்நிலைகளில் ஏதேனும் (அல்லது அதுபோன்ற ஏதாவது) உங்களுக்குப் பொருந்தினால், இந்த கண் யோகா மற்றும் மசாஜ் பட்டறை உங்களுக்கானது.

இந்த பட்டறையில் கண் யோகா பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் நுட்பங்கள் மூலம் உங்கள் கண் சோர்வு மற்றும் சோர்வைப் போக்கவும், இயற்கையாகவே உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளும் வாய்ப்பை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

இது ஒரு யோகா வகுப்பு, எனவே நான் ஒன்றாக இருக்கும் போது கண் யோகா பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் நுட்பங்களில் கவனம் செலுத்தினாலும், பயிற்சியின் போது நாம் எப்போதும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய மூன்று முக்கியமான கூறுகள் உள்ளன என்பதை நான் சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறேன். அந்த கூறுகள் ஆசனம் (தோரணை), பிராணாயாமம் (சுவாசம்) மற்றும் தியானம் (தியானம்). உங்கள் பயிற்சியின் போது நல்ல தோரணையை பராமரிப்பது, திறமையான முழு சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அமைதியான மனதை உருவாக்குவது மற்றும் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

இந்த வகுப்பை எடுக்க எந்த தேவைகளும் இல்லை; அனைத்து நிலைகளும் வரவேற்கப்படுகின்றன! தேவைகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் வசதியான ஆடைகளை அணியவும், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் ஈரமான, துவைக்கும் துணியை பக்கத்தில் வைத்து, பட்டறையின் முடிவில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். வாழ்க்கை கணிக்க முடியாதது, ஆனால் முடிந்தால், பட்டறையின் போது கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் அமைதியான இடத்தில் இருக்கவும் பரிந்துரைக்கிறேன். கணினி, லேப்டாப், அல்லது ஐபாட் அல்லது டேப்லெட் போன்ற பெரிய திரையில் ஃபோனைக் காட்டிலும் வகுப்பைப் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறேன், ஆனால் அவசியமில்லை.

இந்த வகுப்புகளின் குறிக்கோள், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய உங்கள் சொந்த கண் யோகா வழக்கத்தை உருவாக்க வேண்டிய பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்களை உங்களுக்கு கற்பிப்பதாகும். இந்த வகுப்பு, மாதத்தின் ஒவ்வொரு கடைசி புதன்கிழமையும் தொடர்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு வகுப்பும் முந்தைய வகுப்பின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்படும், ஒவ்வொரு மாதமும் குறைந்தபட்சம் ஒரு புதிய கண் யோகா, மசாஜ் மற்றும் அக்குபிரஷர் நுட்பத்தை உங்கள் தனிப்பட்ட தொகுப்பில் சேர்க்கும்.